Qual o cardápio do dia?

Qual o cardápio do dia?

Sugestão de cardápio semanal:

	Café da manhã	Almoço
Sexta	Omelete recheadas com frios	Bife grelhado, salada de alface, beterraba cozida, pepino e tomate cereja, batata assada e berinjela grelhada
Sábado	Vitamina de banana	Panqueca recheada com linguiça
Domingo	Panquecas com calda de maçã	Fricassê de frango com arroz

Como montar seu cardápio semanal?

As orientações são muito importantes para o momento de montar seu cardápio semanal! O que não pode faltar: saladas à base de folhas, vegetais variados e se possível, substituir arroz branco pelo integral, 7 grãos ou quinua.

Como fazer um cardápio semanal equilibrado?

Veja aqui uma sugestão de cardápio semanal rápido e equilibrado. Abaixo vocês encontram uma sugestão baseada no que costumamos comer aqui em casa. Tudo muito simples – a ideia foi justamente oferecer um guia para quem está começando a planejar suas refeições.

Como montar um cardápio saudável?

Ao se montar um cardápio saudável visualizando as refeições da semana toda, pode-se caprichar nas variações dos alimentos e dessa forma, organizar uma lista de compras que contenha todos os itens a serem utilizados nas preparações.

Como fazer um planejamento de seu cardápio?

É bastante importante que este planejamento de cardápio seja feito conforme as orientações passadas pela sua nutricionista. Mas, caso você ainda não tenha se consultado com uma nutricionista, pense nesta possibilidade!